Echauffement, gainage et pliométrie : De l'entretien à la performance : développez votre explosivité par Christophe Carrio ont été vendues pour EUR 29,95 chaque exemplaire. Le livre publié par . Il contient 320 pages et classé dans le genre Sports et passions. Ce livre a une bonne réponse du lecteur, il a la cote 4.2 des lecteurs 4. Inscrivez-vous maintenant pour accéder à des milliers de livres disponibles pour téléchargement gratuit. L'inscription était gratuite.
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Description du livre Echauffement, gainage et pliométrie : De l'entretien à la performance : développez votre explosivité : echauffement christophe cario - je possède plusieurs travaux de cet auteur,toujours très satisfait du contenu, de la précision des mouvements, des illustrations très richeen ressens au travers une expérience, un véçu, c'est très importantpouvez-vous m'informer sur les nouveautés, le matériel je vous en remercie Ouvrage devenu une véritable référence pour les sportifs et les entraîneurs. Il accorde ici une place importante à l' échauffement et au gainage, indispensables à une pratique efficace et en toute sécurité. Christophe CARRIO propose un ouvrage exhaustif, pratique et accessible au plus grand nombre, quel que soit l'objectif recherché, du simple entretien à la recherche de la performance au poids de corps ou avec petit matériel (swiss-ball, corde à sauter, medecine ball, bande élastique, haies....). Après avoir expliqué clairement les principes fondamentaux du fonctionnement musculaire, il propose plus de 145 exercices illustrés, organisés en trois techniques distinctes et complémentaires : - L' ÉCHAUFFEMENT : pour préparer votre organisme et vos muscles à l'effort afin d'optimiser vos exercices et de prévenir les blessures. - LE GAINAGE : pour renforcer sa ceinture abdominale et améliorer le maintien de son architecture corporelle. Elle est une base essentielle pour pouvoir pratiquer la pliométrie en toute sécurité. - LA PLIOMÉTRIE : en 5 niveaux de difficulté, cette méthode utilise principalement le poids du corps par des exercices basés sur le double mécanisme naturel des muscles : étirement et contraction. Particulièrement adaptée aux spécificités des différents sports, elle permet d'augmenter sa tonicité, sa vitesse, sa détente et sa puissance..
| Le Titre Du Livre | : | Echauffement, gainage et pliométrie : De l'entretien à la performance : développez votre explosivité |
| Vendu par | : | () |
| Editeur | : | Christophe Carrio |
| Langue | : | Français |
| ISBN | : | 2851809687 |
| Livre Format | : | E-Book, Hardcover |
| Nombre de pages | : | 320 pages |
| Genre | : | Sports et passions |
| Nom de fichier | : | echauffement-gainage-et-pliométrie-de-lentretien-à-la-performance-développez-votre-explosivité.pdf |
| La taille du fichier | : | 12.14 KB |
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